TL;DR
Ook in de herfst en winter bereikt schadelijke UV-straling je huid. UVA-stralen dringen wolken en ramen door en veroorzaken huidveroudering, pigmentvlekken en schade aan je huidbarrière. Daarom is dagelijkse SPF onmisbaar — ja, ook als het buiten fris en grijs is.
Veel mensen leggen de tube zonnebrandcrème in september weg, samen met de zomerkleding. Logisch, want de zon voelt minder fel, je ligt niet meer op het strand en de dagen worden korter. Toch is dit één van de grootste misverstanden: je huid heeft óók in de herfst en winter SPF nodig. UV-straling stopt namelijk niet wanneer de temperatuur daalt en daarom moet je je huid year-round beschermen.
Waarom SPF meer is dan ‘zonnebrand’
SPF wordt vaak geassocieerd met stranddagen en zonnebaden, maar het is veel meer dan dat. Het is je dagelijkse schild tegen UV-schade. UVA-stralen, die dieper in de huid doordringen, zijn er het hele jaar door. En dus ook als het bewolkt of koud is. Ze zorgen voor:
- Huidveroudering (rimpels, fijne lijntjes)
- Pigmentvlekken en ongelijkmatige teint
- Verzwakking van de huidbarrière
- Verhoogd risico op huidkanker op lange termijn
UVA vs. UVB: wat is het verschil?
- UVB: verantwoordelijk voor zonnebrand, piekt in de zomermaanden.
- UVA: aanwezig van januari tot december, dringt door wolken en ramen heen.
Of je nu in de auto zit, een winterwandeling maakt of binnen bij het raam werkt: UVA doet zijn werk in stilte. En dat is geen goed nieuws voor jouw huid.
SPF in de herfst en winter: de grootste misvattingen
1. “De zon is minder sterk, dus ik heb geen SPF nodig”
Fout: ook al voelt de zon zwakker, de hoeveelheid UVA-straling blijft hoog. Het is altijd aanwezig!
2. “Op bewolkte dagen hoef ik geen SPF te dragen”
Onjuist: wolken houden maar ±20% van de straling tegen. Het grootste deel bereikt gewoon je huid, waardoor de schade aan je huid gewoon doorgaat.
3. “In de winter komt de zon nauwelijks door”
Niet helemaal waar: sneeuw weerkaatst zelfs tot 80% van de UV-straling en dat is waarom wintersporters weten waarom zonnebrand daar cruciaal is.
Zo pak je SPF slim aan in de koude maanden
- Kies een lichte formule, zoals een hydraterende SPF die niet plakkerig is.
- Combineer met je dagcrème of gebruik een dagcrème met ingebouwde SPF.
- Focus op SPF 30 of hoger, want dit is pas voldoende voor dagelijks gebruik, ook in de winter.
- Don’t skip indoors, vooral als je vaak bij ramen zit of met schermen werkt (blue light versterkt het effect).
Shop nu jouw dagelijkse dosis SPF: ook in de herfst- en wintermaanden!
FAQ
Heb ik SPF nodig als ik de hele dag binnen zit?
Ja — UVA-stralen dringen ook door glas. Werk je vaak bij een raam of rijd je veel auto, dan is dagelijkse SPF essentieel.
Is SPF 50 nodig in de winter?
SPF 30 biedt doorgaans voldoende bescherming in de herfst en winter. Kies voor SPF 50 als je een gevoelige huid hebt, veel buiten bent of naar de bergen gaat.
Kan ik een dagcrème met SPF gebruiken in plaats van zonnebrand?
Absoluut, zolang de crème een SPF van minimaal 30 heeft en je voldoende aanbrengt. Vaak smeren mensen te dun — een aparte zonnecrème garandeert dat je genoeg bescherming krijgt.
Heeft SPF ook zin tegen huidveroudering?
Ja — UVA is de grootste veroorzaker van vroegtijdige huidveroudering. Dagelijks SPF dragen is de meest effectieve anti-aging stap die je kunt nemen.
